Replay : MIEUX DORMIR Cycle “Les Mieux”
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MIEUX DORMIR
Cycle “Les Mieux”
Le sommeil est l’un des grands piliers de l’équilibre physique, nerveux, mental et immunitaire. Pourtant, les troubles du sommeil, les réveils nocturnes, les difficultés d’endormissement ou la sensation de non-récupération sont aujourd’hui de plus en plus fréquents.
Cette formation propose de mieux comprendre les mécanismes biologiques du sommeil, le rôle des rythmes circadiens, l’impact du stress, des écrans, de l’alimentation et de l’hygiène de vie sur la qualité des nuits.
L’objectif est de donner aux professionnels du bien-être et de la santé naturelle des repères simples, concrets et directement utilisables pour mieux accompagner les personnes concernées, dans une approche globale et respectueuse de l’équilibre de chacun.
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