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Il vous est déjà arrivé de ne pas réussir à vous endormir le soir en rentrant de vacances ? C'est peut-être que votre "horloge biologique" vous joue des tours. Vous trouverez dans ce dossier toutes les clés pour comprendre cette horloge naturelle et ainsi mieux vivre la rentrée !

Saviez-vous que cette maladie est le premier facteur de risque d'accident vasculaire cérébral et le second d'infarctus du myocarde ? Son identification est particulièrement difficile : pas de douleurs ou de symptômes particuliers mais une évolution lente et progressive. Pour éviter l'incompréhension d'un diagnostic soudain, découvrez les signes qui pourraient vous alerter et comment appréhender le quotidien une fois identifié comme hypertendu.

En cette période de forte chaleur, vous vous demandez comment votre corps gère et réagit face à ces périodes de canicule. Nous vous expliquons quelle est la température de confort, l’impact des fortes chaleurs sur le corps et les précautions pour préserver votre corps physique d’une déshydratation. Voici les questions auxquelles nous allons répondre : 

• Quelle est la température de confort ?
• Comment le corps se refroidit en cas de fortes chaleurs ?
• Les sueurs froides : une transpiration émotionnelle
• Peut-on faire des efforts physiques en cas de fortes chaleurs ?
• La recommandation d’1,5l d’eau par jour est-elle correcte ?

Les radiations ultraviolettes

Les UVA sont la partie la plus agressive du spectre solaire qui arrive à la surface de la terre. Plus la longueur d’onde est courte plus le rayonnement est agressif ; mais plus il est arrêté par la stratosphère et la couche d’ozone. Ainsi, les UVC ne nous parviennent pas. Trente pourcents des UVB arrivent à la surface de la terre. Ils sont plus agressifs que les UVA. Mais ces derniers pénètrent plus en profondeur dans le derme et sont responsables du vieillissement de la peau tandis que les UVB sont responsables du coup de soleil. La lumière bleue de plus grande longueur d’onde n’a pas d’impact sur la peau mais est néfaste pour la rétine.

Le Stress, ça fonctionne comment ? 

Le stress est une fonction adaptative de tout être vivant. Il est le résultat de notre interaction avec notre environnement physique et social. Il indique qu’une modification de cet environnement a eu lieu et qu’il faut s’y adapter. Il va donc puiser dans nos ressources physiques et/ou psychologiques pour rétablir l’équilibre.