1. Qu'est-ce que la bonne santé ?

par Elisabeth Lacombe-Carraud - Naturopathe - Auteure de "Mon guide de santé, beauté, forme. Produits, trucs et astuces pour jeunes seniors"

"Si je considère le chemin parcouru depuis que j'ai commencé à m'intéresser à la santé par les méthodes naturelles, j'ai du mal à dater le début de cette démarche : peut-être était-ce d'abord la prise de conscience que la pollution de l'environnement pouvait entraîner des problèmes organiques et des maladies (scandale de l'amiante, de la dioxine ... dans les années soixante-dix), puis la construction progressive d'une conscience écologique qui devait se faire avec l'émergence d'une certaine sagesse de vie.

Les gens se rendent compte de plus en plus que l'amélioration de leurs conditions de vie passe par les valeurs écologiques : produire autrement, combattre la surconsommation et les pollutions qui s'ensuivent, s'alimenter avec des produits issus de l'agriculture biologique ... tout ce qui crée un éco-citoyen respectueux du monde et de ses habitants.

Etre impliqué dans une démarche écologique oblige à s'intéresser à l'écologie du corps, donc à sa santé, car celle-ci est extrêmement corrélée à l'environnement, au mode de vie, à la manière dont on appréhende son rapport aux évènements, à une philosophie de vie ... Avoir la santé, c'est d'abord adopter une existence qui prévienne autant que possible la maladie, par des soins s'intéressant au corps tout entier (médecine holistique) et ménageant ses points faibles. Si quelques maux surviennent à un moment donné – ce qui est rarement le fait du hasard mais plutôt d'une conjonction d'agression, de stress -, soit le corps se guérit tout seul, soit il conviendra de l'aider par des méthodes de soins naturelles, non chimiques. On peut intervenir avant que la maladie ne s'installe durablement dans le corps, devenant chronique, ce qui conduira à l'utilisation de médicaments non dénués d'effets secondaires.

Je préconise d'agir sur son corps avant que les signes de la maladie n'apparaissent, en suivant ces conseils :

• - Adopter une bonne hygiène de vie par l'alimentation et l'élimination des produits toxiques (tabac, polluants de la maison... ),
• - Faire de l'exercice, suffisamment mais sans excès,
• - S'assurer d'un sommeil réparateur –pour se guérir pendant la nuit-,
• - Essayer d'échapper aux situations stressantes, pénalisantes pour sa santé,
• - Trouver des motivations à la vie, tendre vers l'optimisme.

On voit que ces principes font appel tant au psychisme qu'au physique ...

Contrairement à la démarche de la médecine allopathique, je ne dis pas que je suis en bonne santé parce que je ne suis pas malade. Cet état se voit à des signes positifs comme :

• - Se réveiller en pleine forme, grâce à un sommeil réparateur,
• - Se sentir plein d'énergie, ne pas prendre du poids, résultat de l'hygiène de vie, de l'exercice,
• - Avoir l'esprit vif, une humeur équilibrée, une bonne motivation,
• - être exempt de douleurs ...

Au contraire, des signes négatifs comme des problèmes de digestion (constipation, flatulences, lourdeurs post-prandiales), d'insomnie, de fatigue (baisses d'énergie, lassitude), des problèmes psychologiques (anxiété, humeur changeante), nous éloignent de la bonne santé et peuvent nous amener à développer des maladies chroniques si on ne se prend pas "en mains". On peut être aidé en faisant appel aux méthodes dites naturopathiques, avec l'aide d'un praticien de santé. La naturopathie recouvre un ensemble de méthodes de soin naturelles pour se maintenir en santé d'abord, et aussi pour rectifier un terrain physiologique perturbé, déséquilibré, avant qu'une maladie ne se déclare.

La première des méthodes, la plus logique, la plus essentielle, est de bien se nourrir, en pratiquant une réforme alimentaire si nécessaire.

L'alimentation adéquate fournit tous les nutriments essentiels : glucides, protides, lipides, minéraux, vitamines ..., elle est hypotoxique (c'est-à-dire qu'elle apporte le moins possible de toxiques et toxines) et garantit l'équilibre acido-basique du corps. Je recommande aussi d'utiliser les "super-aliments", tels les algues, les graines germées (cocktail minéral et vitaminique), les baies de goji (bombe de vitalité) ... Adieu la fatigue qui s'abattait sur nous dès l'automne !

Les autres méthodes naturopathiques vont de l'utilisation de la pharmacopée traditionnelle comme les plantes, les huiles essentielles ou les hydrolats, à des méthodes de soins plus récentes utilisant les oligoéléments ou les compléments alimentaires (vitamines, acides gras essentiels, acides aminés, minéraux, antioxydants...) ou des techniques manuelles comme la réflexologie plantaire, les massages, etc.

Les produits utilisés sont d'origine naturelle (et si possible d'origine biologique), contrairement aux médicaments composés de molécules de synthèse. L'utilisation de ces produits à des doses efficaces nécessite une observation et une analyse personnalisés, par un praticien de santé formé à la naturopathie. En effet, un complément peut parfois être déconseillé, et il existe des situations où il ne faut pas les consommer ...

A titre d'exemple :

• - Il faut éviter de donner du magnésium en cas d'insuffisance rénale,
• - On arrête la prise d'antioxydants quand une maladie infectieuse est déclarée,
• - On ne prend pas de plantes drainantes en période de fatigue ...

Le praticien de santé non seulement doit connaître toutes les précautions à prendre mais il choisit les produits et leur dosage en fonction du profil de la personne. Par exemple, si vous subissez une prise de poids avec fatigue, il recherchera, par un interrogatoire précis et complet, confirmé éventuellement par l'examen de votre iris (technique iridologique), les causes profondes de votre état : déséquilibre thyroïdien, hormonal, problèmes digestifs, neurologiques ... Il pratiquera ensuite un redressement de votre terrain vous permettant de retrouver la bonne santé et tous ses signes. Cette pratique holistique repose sur le traitement de la personne et non de la maladie."